如何禁止手机游戏启动-上班族如何摆脱手机游戏成瘾，找回生活平衡？

我是一个普通的上班族，每天的生活节奏很快，工作和家庭的压力时常让我感到喘不过气来。在这样的生活中，手机游戏成了我放松的一种方式，但渐渐地，我发现自己在游戏中花费的时间越来越多，有时候甚至影响了工作和休息。我知道我需要做出改变了。

首先，我决定从设置上入手。我在手机的设置中找到了“屏幕使用时间”或“数字健康”功能，这里可以查看我每天使用手机的具体情况，包括各个应用的使用时长。我开始设定游戏应用的使用时间限制，一旦超过预定的时间，游戏就会自动锁定，无法再启动。

其次，我开始寻找替代的放松方式。我发现运动和阅读同样能让我放松，而且效果更好。每当我想打开游戏的时候，我就会强迫自己去跑步或者阅读几页书。这样不仅能让我远离手机，还能让我重新找到生活的乐趣。

最后，我开始改变我的日常习惯。我把手机放在远离床头的地方，减少晚上使用手机的时间。我还和家人朋友约定，一起监督彼此，避免在工作时间玩游戏。这样的互相监督和支持，让我的改变更加容易坚持。

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