小米手环pai是多少正常-小米手环 PAI 值多少算正常？官方推荐每周保持 100 以上

嘿，各位小米手环的小伙伴们，你们有没有盯着那PAI值发愁过？我今天就来聊聊这个让人又爱又恨的小指标！

首先，PAI值是啥？简单说，就是个人活动指数，它能帮你评估一天的活动量对身体健康的贡献。小米手环根据你的心率和活动量，计算出一个数值，这个数值越高，说明你今天的活动越给力。

但是，问题来了，PAI值多少才算正常呢？其实，这没有固定答案，因为每个人的身体状况和日常活动量都不同。官方推荐，一周保持PAI值在100以上，就算是比较理想的状态了。但这不意味着你每天都得达到100，有时候偷个懒，PAI值低一点也OK，关键是保持持续的运动习惯。

我有个朋友，天天PAI值爆表，结果一问，他每天跑步十公里，这对我来说，简直是天方夜谭！而我呢，每天就是上下班走走，偶尔跑个步，PAI值也能保持在50左右，感觉也。

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