来源：宝马手游网 更新：2024-02-19 15:01:09
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芒种时节，天气渐热，人们的身体也开始感受到夏季的气息。在这个季节里，我们需要采取一些保健措施来应对高温和潮湿的天气，以保持身体健康。下面我将为大家介绍三个方面的保健措施。
饮食调理：
在芒种时节，应注意合理搭配饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。新鲜蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。此外，多喝水也是非常重要的。在高温天气下，人体容易出汗，因此要及时补充足够的水分。可以选择喝白开水、茶或者各种果汁等。避免过多摄入油腻食物和辛辣刺激食物，以免给胃部带来负担。
户外活动：
虽然芒种时节天气炎热，但适当进行户外活动对身体健康有益。户外活动可以增加身体的运动量，促进新陈代谢，提高心肺功能。然而，在进行户外活动时，一定要注意防晒和避暑。选择合适的时间段，避免在中午时分长时间暴露在阳光下。
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